Dans le monde merveilleux du fitness il y a la minceur et la gestion des repas. Si on veut garder la ligne, maigrir ou même sécher, il n'y a pas de secret : tout se passe dans l'assiette. Je n'aime pas pour ma part parler de « régime » car je trouve que ce mot à une connotation négative. Il « impose » des sacrifices et perdre du poids demande simplement de l'intelligence dans ses calories. Il faut se fixer un objectif (atteignable) et compter quotidiennement les calories dont on a besoin et adapter son alimentation en fonction.
Dieu merci, en 2018, il existe des applications mobiles qui vous aident à atteindre vos objectifs, à compter pour vous les calories et à vous proposent des repas en fonctions de vos préférences ! J'ai donc testé pour vous une application mobile nommée Fitatu sur iPhone et son abonnement premium FitatuFlex. Petit tour d'horizon.
Inscription et fixation des objectifs
Je vous passe les détails sur l'inscription (très simple) et parlons de la manière dont l'application vous aide à fixer un objectif.
Une fois connecté, Fitatu vous demande votre sexe, votre âge, votre poids actuel, votre taille, vos habitudes alimentaires (combien de repas vous mangez par jour, et lesquels), vos habitudes physiques et votre objectif de poids.
On vous propose même de mesurer vos mensurations corporelles. J'avais un peu peur pour cette étape mais tout est très bien expliqué. Celle-ci n'est pas obligatoire mais elle permet de mieux cerner votre silhouette et le calcul des calories sera plus précis.
Calcul des calories
Le but principal de l'application Fitatu c'est de calculer ses calories quotidiennement, d'avoir un rapport journalier, hebdomadaire, mensuel etc et de voir suivre notre évolution dans le temps.
A chaque fois que vous mangez quelque chose, il « suffit » de l'ajouter dans l'application. Par exemple si vous mangez 3 œufs le matin, vous cherchez simplement le mot œuf dans la base et vous indiquez ensuite le nombre d'œufs consommés. Fitatu se charge de calculer le nombre de calories, protéines, lipides, glucides etc associés au produit.
Vous vous dites : « oui mais cocotte, je vais m'amuser à écrire chaque produit ? ». Eh bien vous avez tort… l'application vous propose de scanner vos produits par le code barre et pour avoir testée, je suis plutôt impressionnée. C'est canon ! Je n'ai réussi à trouver de produits non répertoriés.
Très bon point, si vous effectuez des « cheat meal » comme le MacDo, ou le KFC, Fitatu vous propose même d'ajouter ces derniers dans son calcul !
Activités physiques
Parmi les fonctionnalités que j'apprécie beaucoup c'est le fait de pouvoir synchroniser les applications Endomondo, Runtastic, Nike+ ou encore Fitbit directement avec Fitatu. En fonction de vos exercices physiques, cela déduira automatiquement les calories brulées ! On peut également ajouter manuellement des exercices depuis un catalogue d'exercices assez fournis. J'espère que le nombre d'applications à synchroniser évoluera dans le temps car j'ai l'habitude d'utiliser « Road Bike ».
FitatuFlex, l'abonnement premium pour vous aider dans vos repas
Il faut savoir que l'application Fitatu est entièrement gratuite de base. Le calcul des calories est effectué de manière très simple et précis.
Cependant, on peut également opter pour un abonnement premium. En gros ce dernier vous propose quotidiennement des recettes et des plats variés à base de produits sains pour réussir vos objectifs. La plupart d'entre eux peuvent être préparés avec 5 ingrédients maximum, même en 5 minutes ! L'avantage est triple : manger sainement, perdre du poids mais également économiser de l'argent (car oui les recettes sont très économiques).
FitatuFlex vous propose une liste de courses à effectuer (souvent tous les 2 jours) pour préparer les recettes de la semaine. J'ai trouvé ça plutôt agréable de pouvoir planifier ma semaine. On peut également ajouter une liste d'ingrédients que l'on n'aime pas pour éviter de les retrouver dans les recettes. Pour ma part je déteste la cannelle… Manque de bol, cette dernière était indisponible dans la liste et le lendemain matin on me propose une recette de Quinoa aux pommes et à la cannelle… J'imagine que ça sera vite corrigé :)
Au niveau du prix, on commence à 3,66€ par mois (pour un engagement de 12 mois et jusqu'à 7,99€) pour un abonnement d'un mois uniquement.
Je n'ai pas assez de recul sur cette application mais il est clair que si on suit à la lettre les recommandations en terme de calories quotidiennes, chacun et chacune devrait atteindre ses objectifs.
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